前国脚于海谈留洋心得：年轻球员应脚踏实地走出去 切忌好高骛远

　　曾在荷甲维特斯效力的前国脚于海近日分享了自己的留洋感悟，这位现任海港梯队主帅特别向王钰栋、蒯纪闻、刘诚宇等新生代球员提出建议：只要有机会就勇敢走出国门，但要保持务实态度。

　　"刚到维特斯时，训练强度让我完全无法适应，"于海回忆道，"防守队员在球还没滚到脚下时就已贴身紧逼，根本不给你调整呼吸的时间。"正是这段经历让他在两个月后的土伦杯上大放异彩，帮助国奥队夺得亚军并荣获铜球奖。"荷甲的节奏让土伦杯的比赛显得慢半拍，这就是高质量联赛带来的提升。"

　　这位前国脚特别强调了生活适应的重要性。当年维特斯为他安排住在俱乐部厨师家中，这位会做亚洲菜的老奶奶还负责接送训练，完美解决了饮食和交通两大难题。"年轻球员必须明白，生活细节准备充分，才能将全部精力投入到训练中。"于海补充道。

　　在分析中国球员留洋现状时，于海指出一个严峻事实：目前在欧洲顶级联赛效力的中国球员几乎为零。他以日韩球员的成功为例说明："三笘薰和孙兴慜的辉煌背后，是数百名日韩球员在欧洲中小俱乐部的长期耕耘。只有当基数足够大时，顶尖球星才会涌现。"

　　针对年轻球员可能存在的误区，这位过来人给出了中肯建议："现阶段中国球员很难自主选择俱乐部，首要考虑的应该是确保出场时间，而非过度关注联赛级别。"他特别提醒道，切忌好高骛远，要脚踏实地从基础做起。

　　值得注意的是，2007年加盟维特斯时，年仅19岁的于海成为当时最年轻登陆荷甲的中国球员。这段经历让他深有感触："虽然留洋时间不长，但那段时间的成长速度令人难忘。这也是我鼓励年轻球员走出去的原因。"